Sedia e allungamento psoas

Allungamento dello psoas utilizzando la sedia. 

Questo modo di lavorare il muscolo psoas può essere eseguito anche dalle donne in gravidanza per alleviare gli eventuali dolori di sciatalgia e/o tensioni alla schiena. 

Lo psoas è un muscolo che accentua la lordosi lombare. In gravidanza potete eseguire l’esercizio anche con l’ausilio di una sedia.

Piegate una gamba e posizionate il piede su una sedia, piegate leggermente il ginocchio della gamba che si trova sulla sedia, si andrà a sentire una tensione anteriormente sulla coscia della gamba che è dietro.