Ginocchio: qualche esercizio

 A volte, dei piccoli esercizi possono aiutare a far sparire quei dolorini dovuti più che altro all’inattività... alla scarsa mobilità e lubrificazione articolare, ... Il movimento è vita!❤️

RINFORZARE IL GINOCCHIO

Prendere una sedia e mettersi dietro di essa. 

Sollevare una gamba e sollevare lentamente il tallone dell'altra gamba, fino a che non si starà in piedi sulle dita del piede.

Appoggiare quindi nuovamente e lentamente il tallone sul pavimento e ripetete.

Fatelo 10-15 volte per gamba.

Rinforzerete le caviglie e farete lavorare i muscoli intorno al ginocchio. 

Naturalmente qualora i vostri dolori dovessero continuare o intensificarsi, consultate il vostro medico di fiducia.