Articolazioni e mobilità

Le nostre articolazioni iniziano a perdere di mobilità nel momento in cui non dedichiamo loro attenzione e non le lubrifichiamo a dovere con il movimento. Non praticare mai esercizi per la mobilità ci porterà, dopo i 50 anni, ad avere difficoltà nel compiere i movimenti in cui è necessaria la completa escursione articolare, come allacciarsi le scarpe senza mettere il piede su un rialzo. In caso di malfunzionamento, articolazioni come le spalle o le anche possono renderci la vita veramente difficile. 

Almeno 10’ al giorno per 2/3 volte a settimana dedicate del tempo a semplici esercizi di mobilità. :)